腹部减肥健身操有哪些举措?

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  仰卧,双手放于身体两侧部位,掌心向下,双腿并拢伸直,然后双腿迟缓向上抬起,抬至离内里45度角之后迟缓安稳放下,能做到和身体透露90度就更好了。

  仰卧,双手放正在头下,掌心向上。双腿并拢伸直,迟缓抬起双腿,并维持与身体呈90度,然后正在空中做花圈圈的作为,逐步填充划圈圈的幅度,谨慎不行遇到地面,结果逐步缩小幅度,美容减肥绝招规复至原式样。

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