我念学推拿何如学

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  2013-08-06睁开所有看看这些吧,许众可能本人操作体验的 期望对你有助助了。

  自人美观部起中心穴位,从上至下,自赶赴后举行推拿按摩,有升阳降阴,兴盛十四经经络之气,打通全身经脉的感化。可防范气血瘀滞,活血行气,化痰祛风,所以关于肥胖后的实证病人,即强壮的肥胖人有较好的疗效。

  揉睛明20次—30次,摩眼眶10圈,按印堂30次,揉太阳20次—30次,分推前额10遍—20遍,推迎香(沿鼻两侧上推)10次—20次,揉耳捏耳30次—40次,推听宫(中指正在耳前、食指正在耳后,屡次上推)20次—30次,指击头部(两属员指微屈,叩击头部)40次—50次,揉百会30次—50次,上推脸颊20次-30次,弹风池(揉擦大椎及肺俞)各20次,按揉脾俞及肾俞各30次-40次,捶擦腰骶至腰热(先握拳捶,再屡次下擦,继揉膳中)20次-30次,摩中皖(两手重叠先逆时针再顺时针)各摩50次-60次,下推气海50次,擦胸部(两手配合呼吸先擦胸,再斜擦小腹)各20次—30次,拿按肩井及肩胛20次—30次,按揉尺泽、手三里,对拿外合及合谷各20次—30次,捻抹手指,每指3遍,擦上肢,外里侧各5遍-7遍,下肢还须点风市,指尖叩击点10次—30次,拿按血海、阴阳陵,按揉足三里、三阴交各20次-30次,拳击下肢、搓下肢各7次—10次,全身轻松精神爽。

  循脏腑经络的走向推拿曾经或众经的穴位,关于由曾经或众经惹起的脏腑病变所导致的肥胖有良效,普通中心正在肺、脾、肾、胃、膀胱5条经络之中。

  ①患者取自然仰卧位,术者循肺经、胃经、脾经走向举行推拿按摩,点中府、云门、提胃、升胃、腹结、府舍、气海、合元等穴。换俯卧位,椎拿膀胱经、点脾俞、胃俞、肾俞等穴。有并发症者加相应经络和穴位。

  ②逐日推拿1次,每30次为一疗程。结果不佳者,间歇1周,再行第2个疗程。

  疗养时候条件患者范围食量,并逐步推广体力运动量,让机体正在一段时候内仍旧消费量大于摄入量,从而消费掉体内过剩的脂肪,到达减肥之主意。

  采用循经摩擦、拍打、握捻昆季肩臂脂肪堆集处皮肤的举措,以到达扫除脂肪的主意。适合于呈现肥胖,呼吸短促,众汗,腹胀,下肢浮肿等症状的纯净性肥胖症人。

  ②用毛刷或手掌沿足少阴肾经——巨细腿内侧至足心部位,来回做5次螺旋状摩擦。再由小腹向胸部沿肾经支脉循行部位摩擦。支脉循行线由会阴上经腹(正中线厘米),走胸(正中线厘米),止于俞府穴。

  ③将左手甩到背后用手背拍打右肩10次。再用右手背拍打左肩10次。用左手从右臂内侧拍打至颈部10次。再用右手拍打左臂内侧至颈部10次。可扫除肩臂部脂肪。

  ④用左手握、捻右肩、臂脂肪饱满处10次,再用右手握、捻左侧l0次。然后向前、向后挽回双肩各10次。可扫除肩臂部脂肪。

  适合于各品种型的肥胖症人,可分面部、颈部、上肢、胸部、腰部、腹部、阴部、腿部、膝部、足部等10个一面,视肥胖症人脂肪堆集水平,可能举行调解,所以具有聪明性。

  扫除“大腹肚”的一个有用举措便是腹部推拿减肥法,它合用于消化编制、神经编制和泌尿生殖编制的很众疾病,又可举动扫除腹部脂肪、康健身体的一种举措,具有方便易学、感受舒畅、收效速等益处。通过相合穴位的刺激和推拿,能调解神经内渗出的性能,鼓动脂肪代谢和阐明,推拿还能鼓动血液轮回,使皮肤的毛细血管扩张,推广个人的体外温度,从而鼓动皮下脂肪消费。腹部推拿不单可扫除腹部脂肪,还可兼治消化编制、神经编制及泌尿生殖编制等众种疾病。

  腹部推拿减肥手段可用二指叠按法,即两拇指重叠,按的轻重以属员有脉搏跳动和病人不感受痛为宜;海浪式推压法即两手手指并拢,自然伸直,左手掌置于右手指背上,有手掌指平贴腹部,使劲向前推按,继而左掌使劲向后压,一推一回,由上而下逐渐挪动,似水中的浪花。

  摩腹时,取仰卧位,裸露腹部,双手垂叠按于腹部,以肚脐为中央顺时针偏向挽回摩动50圈,使腹部有发烧感及惬意感。以右手中提醒按中脘穴、下脘穴、合元穴、两侧天枢穴,每穴接连压1分钟,以不痛为宜。点按天枢穴时,先点右侧后点左侧,中心正在左侧,手指下有动脉搏动感,并觉两腰眼处发胀,有冷气循两腰眼下行,松手时,又有一股热气下行至两足。

  推腹时,两手手指并拢伸直,左手掌置于右手指背上,右手掌贴腹部使劲向前推按,接着左掌使劲向后压,一推一回,由上腹移到小腹做3次-4次,再从左向右推3次—4次,以腹部微有痛感为宜。

  (1)两手掌心离别按于两腮部,轻使劲向上净摩到前额,经耳前(拇指正在耳后)再摩到下颌部,终末旋摩到腮部,如此旋摩l0下。再以同样的力气和手段向相反的偏向旋摩10下。

  (2)用一手的中食指同时放于两眉间的印堂穴上,使劲向上直推到发际后再推拿到印堂为一下,共推拉10下。

  (3)用双手食中指同时并排耳前发际处,自下向上迎发推搓发根,每侧推20次。

  (4)用中食指自目外角向鬓角处,上下来回推拉。每侧推拉10下—20下。并正在目外角凹陷处的太阳穴上按揉,每侧各揉5下。

  (1)用一手食中指放于同侧风池穴上,使劲向对侧风池穴椎,再拉回原风池穴。来回推摩10下。

  (2)用一手中三指放于同侧风池上向下推摩到定喘穴后,再回到风池穴为一下,来回摩动10下。再以同样的举措另一手于同侧来回摩动10下。

  (3)双手食中指离别放于对侧耳后高骨处,瓜代使劲离别推拿到同侧缺盆穴。每侧举行10下。

  (5)用左手掌心托右下颌骨,向左上方推;右手五指分裂于头后左枕部向右下拉,使头颅挽回,发动颈项改变,改变到最大限制可发出响声,但不要使劲过猛,强求响声。先向左侧旋扳5下,再以同样手段和力气,向右旋扳5下,也可能控制瓜代举行。

  (1)捏揉胸大肌。危坐位或直立站位,头要正,眼要平视,口轻闭,舌抵上腭,全身减弱。双手胸前交叉,用双手拇指和其余四指夹住对侧胸大肌,从上至下举行捏拿按揉30次—50次。再用双手拇指指腹推揉推拿胸骨两侧,自上至下反复10次。

  (2)按揉胸部。两前臂胸前交叉,双手掌伸直,用掌面按揉对侧前胸,专业腰腹部吸简单减肥舞蹈从锁骨下先导至肋弓为止,挽回推拿l0次。然后再用掌按摩本侧前胸从上至下反复20次-40次。

  (3)叩打前胸。将双手掌伸直,符合施力,瓜代叩打前胸100次-200次。

  这是一组相连性的手段,腰臀部减肥早期举行结果最好。产后做这套运动会更速复原体型。

  (1)蹬足收臀:仰卧体位,两足跟使劲下蹬,同时提气收臀,2秒钟后减弱,然后再蹬足提气收臀减弱,往返20次。有缩小臀部皮肤和运动臀腿脂肪的感化。

  (2)后伸下肢:俯卧体位,两下肢瓜代抬举至最大限制,共约20次-30次。可内收皮肉运动脂肪。

  (3)拿捏双臀:俯卧体位,两手拇指和食指、中指相对,并同时拿捏两侧臀部肥胖处,一侧2分钟。可加快皮下构制代谢,化解脂肪。

  (4)搓摩双臀:俯卧体位,两掌面使劲搓摩两侧臀部2分钟(不隔衣服)。可收紧皮肤散开脂肪。

  (5)按揉腰部:俯卧体位,两手提成实拳状,用指掌合节的隆起部位,使劲按揉腰椎两侧的软构制,意正在舒散皮下脂肪。

  (6)提气收腰:站立体位,两手插腰,吸气收腰,两手向内颤推腰部1分钟-2分钟。意正在转化脂肪,运动腰部构制。

  (7)拍打腰臀:站立体位,两手握成空拳状,适力扣击腰臀2分钟,可加快代谢分裂脂肪。

  (8)跳跃运动:站立体位,双属员垂,挺胸拔腰,原地跳跃1分钟,可震颤肌群,分裂脂肪。

  (1)捏拿肩部、上臂、前臂和腕部。危坐位或直立站位,脱去外套,头正、目平视,含胸拔背,全身减弱。

  (2)两前臂胸前交叉,双手拇指和其他四指,同时捏拿对侧肩部,使劲捏拿肩部三角肌、上臂和肘部至腕部,外里前后侧都集体的捏拿5次—10次。

  (3)叩打上肢。前臂胸前交叉,双手握空拳,然后有节律接二连三地叩打上臂、肘部、前臂的外里侧,使劲平均、合用。

  (1)两手紧抱大腿根部的前面,使劲向下摩擦,经膝盖骨擦到足踝,然后反转到小腿后面向上回擦,经(月邦)窝到大腿根部后面为一下,如此如许摩擦36下,再以同样的举措,摩擦另一条腿36下。

  (2)两手虎口相对放于大腿根部的两侧,双拇指呈八字形,齐使劲向下,控制搓动经膝到踝,再上下搓回到大腿根部为一下,共搓10下。再以同样的手段和力气搓另一条腿10下。

  (3)平仰卧,双足尖尽量背屈,屈足直腿向上抬举,双腿瓜代举行,每腿举20下,施术时以腿后肌筋有酸胀感为度。

  (4)平仰卧,左腿屈膝,右膝屈曲重叠于左膝盖骨上,右股四头肌发力将右腿弹直为一下,共弹l0下。再右腿屈膝,左腿以同样举措和力气弹10下。

  (5)双手握实拳,使劲对叩同侧环跳穴,每侧叩10下,再使劲重叩10下。轻叩有得气感为宜,重扣有放散感为佳。

  (6)双拇指离别放于同侧的腹股沟动脉上,压下去3秒钟后卒然松开,两下肢即刻有通热感,每侧压5下。

  (1)两手掌心离别放正在同侧膝盖骨上,同时均使劲向外施摩于膝盖骨的周遭36圈,再齐向内施摩36圈,以膝合节内有热感为佳。

  (2)双拇指指尖压于同侧内膝眼上,一齐使劲向外里各揉10下。再于同侧外膝眼上,向外里各揉10下。

  (3)用拇指指尖正在膝盖骨的周缘找压痛点,正在压痛点上点按,每一压痛点压5下。

  (4)一手将膝盖骨固定,另一手握拳,用拇指的指间合节的背侧赶过部压于膝盖骨上,举行环摩,向外内各环摩20圈。再以同样的手段和力气,环摩另一膝盖骨,向外内各环摩20圈。

  (5)用双手拇指压膝内侧找压痛点及压痛条,找准后顺筋推压,每压痛点推压3下-5下。再以同样手段推压另一膝侧。

  (1)身穿柔滑轻浮裤头,一手掌面放于肛门的前上方,使劲向上兜摩阴茎和睾丸及阴囊到肚脐以下,如此两手瓜代兜摩36下。

  (2)两手掌同时将睾丸和阴茎捧起,使劲举行控制来回搓转,搓转的同时向上提拉,由下向上移搓到徒手,共捧搓拉10下。

  (3)一手将睾丸拿起固定,一手轻轻叩打固定睾丸18下。再拿起并固定另一睾丸以同样的手段和力气叩打18下。叩击的力气可每日推广,以无肿痛为度。

  (4)一手将阴茎拿起,由根部向上轻拉,另一手的拇指揉阴茎的根部,如此拉36下,患阳痿症者可众拉,如无肿痛,力气每日推广。

  (5)按揉三阴交,用双拇指按揉小腿内侧三阴交穴,每拇指控制各按揉20下。

  (7)横推下腹,用右手掌根,自右骼骨嵴推至左骼骨嵴为一下,再用左手自左骼骨至右骼骨推一下,如此交叉举行,各推36下。

  (1)双手掌心放于同侧双足背上,齐使劲由踝合节至足尖来回搓动,每足背搓10下。

  (2)用左手掌心放于右足心,先导横搓10下,再竖搓10下。再用右手掌心按同样举措于左足心横竖各搓10下。

  (3)左手拇指于右足涌泉穴,向控制各揉10圈。右手拇指于左足涌泉穴上,向控制各揉10圈。

  (4)用左手拇指与四指分裂,放于右足跟腱上,自上而下的拿捻,向上拿捻20下,向下拿捻20下。然后再用右手拿捻左跟腱各20下。

  (6)足踝充塞减弱,双手拿住右足趾一齐使劲使踝背屈10下,再以同样手段,使左踝背屈10下。

  (7)左手握实拳,叩击右足跟底部10下,再以右实拳叩击左足跟底部10下。

  凡有内出血,以及受伤24小时内的肥胖者不宜领受推拿,免得加重肿胀。可待伤势安宁,内出血阻止后再举行。饭后1小时之内不要推拿,太饥饿时和过分疲钝时也不要推拿,经期、孕珠期和产后恶露未净不要推拿腰、腹部。患有恶性肿瘤、濡染性、化脓性疾病和结核性合节炎者均不宜举行推拿已赞过已踩过你对这个解答的评判是?评论收起匿名用户

  2013-08-06睁开所有推拿这个东西要看你学哪种推拿?自己提倡最好先学足底推拿,64个反射区,学成之后再学其他的全身推拿就方便的众的众了!~!(经历之叙,如有一样,纯属偶合)已赞过已踩过你对这个解答的评判是?评论收起匿名用户

  2017-06-18睁开所有我是去北京成 人推拿学校 练习出来的 ,三个月 的课程 出来我就开店了已赞过已踩过你对这个解答的评判是?评论收起

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