谁有合理的减脂部署能够做到全身减脂的部署

  可能用keep这个软件,你只消厉苛依据定制安排来做,可能到达全身减脂的,成果很好

  然后你要属意下饮食。少油少盐。早上可能吃一个橙子或者是西柚。豆类食物减肥吗一个鸡蛋。午时只可吃一种生果吃到饱。然后西瓜,香蕉,芒果这种糖分高的别吃了。夜间可能吃全麦面包和三文鱼或者是鸡胸肉尚有水煮青菜,少油少盐,尽量别吃,每天都要吃一点肉类,半天饿的功夫就吃黄瓜,西红柿众喝水,没事就出去来个5km法莱里跑,一周两次差不众,万万要管住嘴,不行吃那些小吃暖锅啥的,也别吃了

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