减肥技能演练大脑抗拒诱惑

  这是德雷塞尔大学钻研职员祈望通过本月推出的两项新钻研之一解答的题目。他们开拓了一款电脑逛戏和智老手机操纵次第,助助人们限制不强壮的饮食民风并最终减肥。

  该逛戏旨正在改革一片面的“压抑限制”,即大脑的一个别禁绝你进入不强壮的指望 - 尽管法度炸薯条的气息实践上是乞求你走进一家速餐店。

  关于第二项钻研,钻研职员开拓了一种搬动操纵次第,能够智能地检测人的饮食民风。当用户可以放弃他们的饮食谋划时,该操纵次第供给量身定制的政策,使他们重回正道。7天懒人减肥计划

  德雷克塞尔强壮闭系举动更正更始实习室的钻研职员正正在寻求两项钻研的加入者。

  据疾病限制和防患核心称,糊口正在费城的成年人中有69%超重或肥胖。固然很众要素导致了都市的肥胖大作,但正在减肥方面,思维往往是最大的打击,艺术与科学学院心境学教化Evan Forman博士说。比如,仍旧声明,甜食激发了与成瘾药物一律的感受优异的大脑化学物质。

  “数百万人正试图减肥,他们正正在以合理的格式办理这个题目 - 试图削减卡途里。然而你会从你的饮食谋划中脱节。减肥舞视频教程这简直产生正在每片面身上,”福尔曼说。 。“你能够说助助人们实践减肥的诀要是防卫这些失误,因此咱们潜心于怎么最好地做到这一点。”

  一全日,你必需采取你消费的食品。而且毫无疑难,“你的头脑中有一个别可以命令你走向滋味好,感受优异的事物,”福尔曼说。

  让咱们说一位同事带来一盒甜甜圈进入办公室。关于民风性消费甜食的人来说,第一反映是“我念要一片面”。次要反映考图对这种激动举行制动。但福尔曼暗示,这种反映平常比激动更慢,更不激烈。

  “然而,钻研证据,假设你做了一遍又一次涉及这种压抑限制的某些职业,它实践上会变得更强,”他说。

  Forman和一组钻研职员正在比来的一项钻研中测试了这一外面,该钻研于本年炎天正在Appetite期刊上宣布。民风性的歇闲食物者被分派到四个短期培练习习中的一个,旨正在添补他们的头脑计划并强化他们的压抑限制。该钻研的结论是,这两品种型的培训都得胜地削减了零食的饮食。

  钻研职员现正在正正在寻找压抑性比照培训是否能够助助加入者削减他们对含糖食品的消费,并最终减轻体重。

  他们的新练习逛戏--DietDash--最初央浼钻研加入者披露他们最常消费的含糖食品的类型。然后,他们将被分派到遵照他们的饮食定制的逛戏的四个版本之一。比如,假设有人将苏打水和巧克力饼干列为他们最嗜好的食品,那么这些物品将产生正在逛戏中。

  指示玩家按某些键以反映区别类型的图像,搜罗适口含糖食品的图片和强壮食物的图片。跟着玩家的压抑限制力的普及,逛戏速率会跟着特殊的寻事而添补。指示用户每天玩这个逛戏八分钟,每天玩六个礼拜。

  固然其他钻研证据这品种型的培训起码当前影响了用户的饮食民风,但钻研职员念明白正在两个月内会产生什么。该项目标资金来自邦立卫生钻研院。

  “这项钻研实践上是第一次测验络续几周培训职员,”福尔曼说。“咱们以为这能够转化为实际天下的举动,由于就像任何职业一律,它会随委果践而改革。”

  钻研职员的第二个打算是一个名为DietAlert的减肥操纵次第,由Weight Watchers和肥胖协会供给资助。

  智老手机操纵次第与Weight Watchers操纵次第团结应用,可征采相闭用户饮食民风的音讯,并应用数学算法确定他们最有可以正在饮食谋划中失效的年光。

  比如,操纵次第可以会得出结论,一片面正在午餐后最弗成以正在吃早餐时吃垃圾食物。当操纵次第体会或人的形式时,它会发出正告提示并供给提示以助助用户争持他或她的强壮谋划。

  DietAlert操纵次第与其他数百种饮食操纵次第区别,由于它不单能够跟踪一片面的饮食民风,还能够应用该音讯供给性情化的倡议。

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