视频九十斤之约是一个女生为爱而减肥的小故事

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  3.晚餐於七点吃,与中餐差不众,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不成再吃任何东西,但生果除外

  4.可於睡前喝杯果汁(可能挤柠檬原汁+水+二颗酸梅)(滋味佳,切记不加糖)

  早餐优酪乳200克,蔬菜汁200cc;午餐寻常适量;晚餐优酪乳300克,28天减肥法具体蔬菜治理(没油份的)

  2.苹果:从正午12:00起初,懒人21天减肥法每2小时吃一颗苹果直至夜晚8:00一共五颗,吃完就不再进食

  1.早:烤全麦吐司一片,水煮蛋一颗,脱脂牛奶一杯,茶一杯(健怡可乐亦可)

  2.中:脱脂牛奶一杯,水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜,生果一颗(芭乐或者苹果、蕃茄),茶一杯(健怡可乐亦可)

  ☆经常一礼拜下来可瘦3-4公斤,要是真的受不了断食则可能用每天选一餐只喝蜂蜜

  怎么减肥肚子和腿

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