求赵奕然九宫格减肥法的视频紧要瘦腿的那种

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  伸开统共网上这种视频众呢!我也有怎样给你诘问是2016版的吗?闭键思要瘦腿的追答老版本了!我都周旋不下去!呜呜本答复由提问者推举已赞过已踩过你对这个答复的评判是?评论收起

  1、上楼梯的时刻抬起脚跟,以腿部承受体重,这祥可能撤消大腿内侧和臀部的赘肉。男性腹部减肥

  2、简单的减肥法坐椅子的时刻将两条小腿使劲盖正在一齐,从一数到8后再相易两腿。屡屡此举动,呼吸不要

  终了。云云可能陶冶小腿线、看电视的时刻坐正在椅子上,膝盖不要弯曲,将一条腿抬起,再放下,屡屡此举动8-10次再

  三、最容易实践减重法,不需求下太大的信心可能立时做,能否火速减肥,看自身制化。

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