懒人减肥法从110斤瘦到86斤无运动轻节食的减肥法纯心得分享

  以前最胖的岁月是110斤,身高161cm。然后遵照这套懒人减肥法瘦到了86斤。我是属于那种吃就胖、喝水长肉、不爱运动、跑两下就周旋不下去的超等死肥宅。况且时常一天点好几个外卖,每个都是许众的那种,傍晚饿了还要再吃个宵夜的那种。哎,思思着这么能吃长这么众肉也没白亏那些钱。可是,要是天天吃这些食品,真的超等疾苦哦,由于减肥的岁月吃下去这些食品,减肥不只不行告捷,还能增肥呢。下午运动能减肥吗

  由于暴饮暴食,半个月内胖十斤对我来说也不瑰异,以是,我向民众分享我是奈何瘦下来的懒人无运动减肥法,这个减肥举措不太适合肠胃欠好和体质差的人。15天懒人减肥法:第一阶段

  1-3天轻断食:第一天早餐:1包奶茶午餐:一杯水+一个苹果+ 1颗糖果晚餐:一杯水+1包奶茶+一个鸡蛋

  1-3天轻断食:第二天早餐:一个鸡蛋+一碗小米粥+半根玉米午餐:一杯水+一个苹果+ 1颗糖果+一杯白开水晚餐:一杯水+一根玉米

  1-3天生果餐★早餐:鸡蛋+-杯水十一包奶茶干★午餐:生果沙拉+一杯水。★晚餐:尽量不要吃,可能喝一奶茶+一块饼干(可能减3- 5斤)

  1-3天沙拉餐★早餐:生果+饼干十一杯水★午餐:沙拉餐(五谷,蔬菜,生果类)★晚餐:饼干弄碎泡到奶茶里,睡前一瓶酸奶

  2+1坚硬法★两天沙拉餐(第三阶段食用举措),★一天平常餐( 便是自身平常三餐)睡前一颗糖果+一瓶酸奶。(睡前可能举行一点小小的运动,可能有利于睡眠哦

  以上便是我自身减下来的举措,分享给你们,愿望小可爱们也可能瘦瘦的,你认为天冷了就无须减肥了吗?原来,这都是舛错的,减肥比较狠的惩罚然而该当好好的减肥,由于冬天也该当好好的减肥,由于铅笔裤以及牛仔裤都是瘦的,如许才穿起来雅观的,万万不要接连吃了,过年吃掉的鸡鸭鱼肉,必定让你身体更胖,如许更不行利于你减肥了。

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